关注健康，呵护自己的身体，同时也要关注父母的健康。高血压作为一种常见的疾病，发病的人群数量也在不断地上升。想必很多人都难以想象，如今80多岁的钟南山也是以为高血压患者。那么，钟南山分享降压经验，其实就是这几条。

　　我们可以看到，笑容满面的钟南山，现在也是精神好，真的难看出居然是一位高血压患者，因为他看起来几乎和正常的人没什么区别。

　　关于钟南山分享降压经验，其实就是这几条：

　　1、要坚持吃药，钟南山从确诊了是高血压之后，就一直按照医生的吩咐，按时服药，一坚持就是吃了20多年，从而把血压控制得稳定。

　　2、要尽早发现，这样子才能争取早日治疗。早期进行干预，这样子才能够更好地进行控制。平时也要用血压计来监测血压，看是否在正常的范围内。

　　3、要养成健康的生活方式，坚持运动。长期坚持锻炼，可以帮助降压，同时可以帮助患者减少对降压药的依赖。

　　4、控制好饮食，坚持低盐、低脂、低热量的原则，注意饮食上减少油、盐、糖的摄入，注意平时吃饭不要吃太饱。

　　5、要保证充足的睡眠，注意不熬夜。钟南山平时工作很忙，但是他一直都有良好的生活规律，虽然都是晚上11点半才睡觉，早上7点需要起床，但是中午也会休息够半个小时，一直都保持午休的好习惯。

　　要是家里有高血压患者，掌握好这些降压知识也是很重要。需要注意的是，平时家里要准备好一个血压计，例如是贝乐款的手臂式血压计，做家人的健康好帮手。

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